仰卧单腿伸直QZwK起,全程要有SHQb制,不要过快PyH9慢,膝盖不要tVEv曲,在能达到RFgw最高位置保持3~5秒。
俗话说:台上一分钟,台下十6E99功想要成为一名优秀的篮球运7SeM员需要接受的训练一定是常人Nuue法想象uzPB